Água de Gengibre para Emagrecer!

Sim! A Água de Gengibre é uma forma fácil de consumir o gengibre para emagrecer e fortalecer o organismo.

Considerado um superalimento, já há algum tempo o gengibre vem sendo utilizado nas dietas de emagrecimento por seus efeitos termogênicos e desintoxicantes. Além disso, a raiz é anti-inflamatória e rica em benefícios para a saúde.

Mas será que a água preparada com a milenar raiz de origem asiática tem o mesmo efeito do gengibre in natura? Tomar água de gengibre emagrece mesmo ou não?

gengibre para emagrecer e aumenta a imunidade

A água de gengibre, ainda que de forma leve, possui propriedades termogênicas, diminui os níveis de açúcar no sangue, além de ser anti-inflamatória e antifúngica. O consumo frequente de gengibre na água, aliada a uma alimentação equilibrada, pode contribuir favoravelmente para o reforço imunológico e a saúde de todo organismo. Para que ela não funcione apenas como uma água aromatizada, é bom mastigar alguns pedacinhos de gengibre.

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O gingerol – substância com ação anti-inflamatória e antioxidante presente no gengibre previne o câncer, doenças cardiovasculares e promove uma desintoxicação do organismo.

Como potencializar os Efeitos da Água de Gengibre?

Uma boa opção consumir água  de gengibre é acrescentando o limão, uma vez que o limão possui ação antioxidante, anti-inflamatória e ainda pode controlar a ansiedade.

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O consumo da água de gengibre é contraindicado para crianças menores de 6 anos, gestantes, hipertensos, pessoas que consomem medicamentos anticoagulantes e para pessoas que sentem desconfortos gástricos constantes.

Como Fazer a Água de Gengibre?

É super simples.

Para 1 litro de água filtrada acrescente de 5 a 6 pedaços, um pouquinho das raspas e deixe descansando na geladeira de um dia para o outro. Não ferva o gengibre pois assim ele perderá suas propriedades. Se você gosta de gengibre pode colocar sempre umas 2 a 3 fatias a mais!

Caso queira ferver a água, coloque-a junto com o gengibre após a fervura e deixe uns minutinhos tampado. Você poderá consumir como a água comum ao longo do dia.

Além de incluir água de gengibre, chás e sucos naturais na sua alimentação, inclua também alimentos saudáveis, como frutas, legumes e verduras. Reduza o consumo de carne vermelha, sal e açúcar em sua dieta. Corte definitivamente o consumo de alimentos processados/ultraprocessados como fast-foods, enlatados, congelados prontos entre outros. Cuide bem da sua saúde! 🙂

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